Ciclo de Workshops UCP2 Mental Health

Terça-feira, Março 25, 2025 - 12:52

O UCP2 Mental Health é o novo sistema integrado de atividades e serviços de saúde mental e bem-estar da Universidade Católica Portuguesa. Encontra-se em desenvolvimento e estará totalmente finalizado em setembro de 2026.

É dedicado aos estudantes da Católica e assenta em três pilares – Promoção e Prevenção, Apoio Psicológico, Referenciação e Encaminhamento.

No âmbito do pilar da Promoção e Prevenção, estão já em curso as inscrições para os ciclos de workshops de Literacia em Saúde Mental e Primeiros Socorros Psicológicos, a decorrer presencialmente em Lisboa e no Porto. Haverá também sessões em Braga a divulgar posteriormente.
 

2025-03 UCP2MentalHealth banner

PROGRAMA

Lisboa

  • Workshop 1 - Faz upload à tua saúde mental
    4 de abril
    , 14h às 16h – Sala 131
    vagas: 70 estudantes
    Neste workshop vais perceber melhor a importância da saúde mental, como afeta o teu dia a dia e aprender que, quando surgem situações exigentes para as quais talvez não tenhas estratégias prontas, isso não significa que algo esteja errado contigo.

     
  • Workshop 2 - Dá reset à ansiedade
    vagas: 50 a 70 estudantes

    Neste workshop de duas sessões, vais entender melhor a ansiedade, um sentimento que todos nós experimentamos em algum momento, e a ansiedade de desempenho, um tema especialmente relevante para os estudantes universitários. Adquire estratégias concretas para te sentires mais confiante e preparado para enfrentar os teus trabalhos ou apresentações.

    • Sessão 2.1. Dá reset à ansiedade e reprograma o mindset
      8 de abril, 14h às 15h30 - Sala de Exposições
      ou
      9 de abril, 11h30 às 13h - Sala Anfiteatro 3
      (Escolhe o dia e a hora mais convenientes para ti)
    • Sessão 2.2. Dá reset à ansiedade de desempenho e reprograma o mindset

      29 de abril, 11h30 às 13h - Sala 311
      ou
      5 de maio, 14h às 15h30 - Sala 143
      (Escolhe o dia e a hora mais convenientes para ti)
       

  • Workshop 3 - Freeze or Fight? – Primeiros socorros psicológicos nos ataques de pânico

    8 de maio, 10h às 11h30 - Sala 134
    ou
    12 de maio, 11h30 às 13h - Sala 126
    (Escolhe o dia e a hora mais convenientes para ti)
    vagas: 50 a 70 estudantes
    Neste workshop, vamos falar do que fazer quando um ataque de pânico acontece, seja em ti ou numa pessoa à tua volta. Vamos partilhar estratégias rápidas e práticas para ajudar a controlar o momento e minimizar o impacto. Sai com ferramentas úteis para lidar com situações de pânico de forma mais calma e eficaz.

     

  • Workshop 4 - Dá ghost aos blue Mondays
    vagas: 46 a 70 estudantes
    Há dias que parecem mais pesados – faz parte da experiência humana. Às vezes, essa sensação instala-se e torna-se mais difícil de ultrapassar. Neste workshop de duas sessões, vamos explorar o que está por trás desses dias e aprender estratégias práticas para lidar.
    • Sessão 4.1 - Mood off: entender o que está por trás
      15 de maio
      , 15h30 às 17h - Sala 131
    • Sessão 4.2. - Mood off: estratégias para recarregar
      16 de maio
      , 11h30 às 13h - Sala 134

Centro Regional do Porto

  • Workshop 1 - Faz upload à tua saúde mental

    26 de março, 14h30 às 17h30 - Sala EC 136
    ou
    27 de março, 17h30 às 19h30 - Sala EC 138B
    (Escolhe o dia e a hora mais convenientes para ti)
    vagas: 50 estudantes
    Neste workshop vais perceber melhor a importância da saúde mental, como afeta o teu dia a dia e aprender que, quando surgem situações exigentes para as quais talvez não tenhas estratégias prontas, isso não significa que algo esteja errado contigo.

     

  • Workshop 2 - Dá reset à ansiedade
    vagas: 50 estudantes

    Neste workshop de duas sessões, vais entender melhor a ansiedade, um sentimento que todos nós experimentamos em algum momento, e a ansiedade de desempenho, um tema especialmente relevante para os estudantes universitários. Adquire estratégias concretas para te sentires mais confiante e preparado para enfrentar os teus trabalhos ou apresentações.

    • Sessão 2.1. Dá reset à ansiedade e reprograma o mindset
      1 de abril, 17h30 às 19h - Sala EC 136
      ou
      2 de abril, 14h30 às 16h - Sala EC 136
      (Escolhe o dia e a hora mais convenientes para ti)
    • Sessão 2.2. Dá reset à ansiedade de desempenho e reprograma o mindset

      7 de abril, 17h30 às 19h - Sala EC 135
      ou
      9 de abril, 14h30 às 16h - Sala EC 137
      (Escolhe o dia e a hora mais convenientes para ti)
       

  • Workshop 3 - Freeze or Fight? – Primeiros socorros psicológicos nos ataques de pânico

    29 de abril, 17h30 às 19h - Sala EC 136
    ou
    30 de abril, 14h30 às 16h - Sala EC 136
    (Escolhe o dia e a hora mais convenientes para ti)
    vagas: 50 estudantes
    Neste workshop, vamos falar do que fazer quando um ataque de pânico acontece, seja em ti ou numa pessoa à tua volta. Vamos partilhar estratégias rápidas e práticas para ajudar a controlar o momento e minimizar o impacto. Sai com ferramentas úteis para lidar com situações de pânico de forma mais calma e eficaz.

     

  • Workshop 4 - Dá ghost aos blue Mondays
    vagas: 50 estudantes
    Há dias que parecem mais pesados – faz parte da experiência humana. Às vezes, essa sensação instala-se e torna-se mais difícil de ultrapassar. Neste workshop de duas sessões, vamos explorar o que está por trás desses dias e aprender estratégias práticas para lidar.
    • Sessão 4.1 - Mood off: entender o que está por trás
      12 de maio
      , 17h30 às 19h  - Sala EC 135
      ou
      13 de maio, 14h30 às 16h - Sala EC 136
      (Escolhe o dia e a hora mais convenientes para ti)
    • Sessão 4.2. - Mood off: estratégias para recarregar

      20 de maio, 17h30 às 19h - Sala EC 136
      ou
      21 de maio, 14h30 às 16h - Sala EC 136
      (Escolhe o dia e a hora mais convenientes para ti)

As inscrições decorrem até ao dia anterior a cada sessão. 

Inscrição

+ info sobre o projeto UCP2 Mental Health